Утренняя связка GYM RUSH в такт биту

FORMAT: 15s / 145 BPM / 15 SHOTS / связка в такт биту
SUBJECT: @[image1] < ПРИКРЕПИ СВОЁ ИЗОБРАЖЕНИЕ.
WARDROBE: Футболка для сна и домашние шорты дома. Компрессионная футболка, джоггеры, тренировочные кроссовки на улице.
ENVIRONMENT: Маленькая спальня, тусклый свет в ванной, эхо лестничного пролёта, ранняя уличная дымка, неоново освещённый спортзал, зеркало в раздевалке. Всё ощущается сырым, влажным и кинетичным.
MOOD: Сонное сопротивление, вымученный рывок, нарастающая агрессия, контролируемое изнеможение.
MUSIC: Быстрый ударный трэп-электро
COLOR LOGIC: Холодные рассветные синие → контрастные неоново-красные
STYLE: Ультрареалистично.
LOGIC RULE: Нарастание пота, смена одежды и физическая усталость должны оставаться согласованными во всех кадрах.
SHOT 1: ECU, наезд 85 мм / Будильник на 05:10 агрессивно вибрирует на тумбочке. / SFX: жужжание будильника, дребезг по дереву.
SHOT 2: WS, рывок с рук 35 мм / Склейка на вялый подъём, ладонь тащится по лицу, ноги свешиваются с кровати. / SFX: скрип матраса, усталый выдох.
SHOT 3: MCU, слайд 50 мм / Match cut на воду, бьющую в лицо над раковиной, капли разлетаются. / SFX: удар струи из крана, шлепок брызг.
SHOT 4: Врезка, перевод фокуса 85 мм / Match cut на мерную ложку протеина, падающую в шейкер. / SFX: постукивание порошка, щелчок пластика.
SHOT 5: Вид изнутри холодильника, 24 мм широко / Дверца распахивается, врывается холодный свет, бутылку быстро выхватывают. / SFX: гул холодильника, стук бутылки.
SHOT 6: Врезка, 50 мм с рук / Кроссовки опускаются на пол, шнурки резко затягиваются. / SFX: скольжение шнурка, удар подошвы.
SHOT 7: MCU, центрированный наезд 50 мм / Быстрый глоток, вытирает рот, резкий вдох. / SFX: глоток, удар дыхания.
SHOT 8: Врезка сверху, 35 мм с высоты птичьего полёта / Носки натягиваются, пятка садится на место. / SFX: натяжение ткани, хлопок.
SHOT 9: MS, разворот 35 мм / Смена одежды на спортивную прямо в движении, сумку подхватывают. / SFX: хлёсткая ткань, молния.
SHOT 10: Врезка, 50 мм сверху / Кроссовки жёстко ударяют в пол, финальная затяжка шнурков. / SFX: топот, щелчок шнурка.
SHOT 11: WS, параллакс 24 мм / Дверь распахивается в лестничный пролёт, быстрый спуск. / SFX: шаги с эхом, хлопок двери.
SHOT 12: MS в CU, скольжение 35 мм переходит в наезд 85 мм / Вход в зал, блины звенят, хват сжимается. / SFX: звон металла, напряжённое дыхание.
SHOT 13: Врезка в MCU, резкий зум 50 мм / Тяжёлое усилие на подъёме, вены вздуваются, выступает пот. / SFX: натуга под весом, кряхтение.
SHOT 14: OTS, 35 мм с рук / Быстрые повторы, отражение в зеркале слегка дрожит. / SFX: глухие удары повторов, рваное дыхание.
SHOT 15: WS, отъезд 50 мм / Match cut на падение на скамью в раздевалке, голова откинута, глубокий выдох. / SFX: скрип скамьи, долгий выдох.

Промпты лучше всего работают на английском — кнопки «Скопировать» и «Использовать этот промпт» всегда берут оригинал.