GYM রাশ মর্নিং বিট-সিঙ্ক করা রুটিন

FORMAT: 15s / 145 BPM / 15 SHOTS / বিট-সিঙ্ক করা রুটিন
SUBJECT: @[image1] < আপনার ছবি সংযুক্ত করুন।
WARDROBE: বাড়িতে স্লিপ টি আর লাউঞ্জ শর্টস। বাইরে কম্প্রেশন টি, জগার্স, ট্রেনিং শু।
ENVIRONMENT: ছোট শোবার ঘর, আবছা বাথরুমের আলো, সিঁড়ির প্রতিধ্বনি, ভোরের রাস্তার ধোঁয়াশা, নিয়ন আলোর জিম, লকার রুমের আয়না। সবকিছু কাঁচা, ভ্যাপসা আর গতিময় লাগে।
MOOD: ঘুমজড়ানো প্রতিরোধ, জোর করে ঠেলা, বাড়তে থাকা আগ্রাসন, নিয়ন্ত্রিত ক্লান্তি।
MUSIC: দ্রুত পারকাসিভ ট্র্যাপ-ইলেকট্রো
COLOR LOGIC: ঠান্ডা ভোরের নীল → উচ্চ বৈপরীত্যের নিয়ন লাল
STYLE: অতি-বাস্তবসম্মত।
LOGIC RULE: ঘামের জমা, পোশাকের পরিবর্তন আর শারীরিক ক্লান্তি সব শটে অভিন্ন থাকতে হবে।
SHOT 1: ECU, 85mm পুশ-ইন / বিছানার পাশের টেবিলে 05:10-এর অ্যালার্ম আগ্রাসীভাবে কাঁপছে। / SFX: অ্যালার্মের ভোঁ, কাঠের খটখট।
SHOT 2: WS, 35mm হ্যান্ডহেল্ড ঝাঁকুনি / ঢিলে সিট-আপে কাট, হাত মুখের ওপর দিয়ে টেনে যাচ্ছে, পা বিছানা থেকে নামছে। / SFX: গদির ক্যাঁচকোঁচ, ক্লান্ত নিঃশ্বাস।
SHOT 3: MCU, 50mm স্লাইড / বেসিনে মুখে জলের ঝাপটার সঙ্গে ম্যাচ কাট, ফোঁটা ছিটকে যাচ্ছে। / SFX: কলের ফোয়ারা, ছিটার চাপড়।
SHOT 4: ইনসার্ট শট, 85mm র‍্যাক ফোকাস / শেকারে পড়া প্রোটিন পাউডারের স্কুপে ম্যাচ কাট। / SFX: পাউডারের টোকা, প্লাস্টিকের ক্লিক।
SHOT 5: ফ্রিজের ভেতরের দৃশ্য, 24mm ওয়াইড / দরজা খুলে যায়, ঠান্ডা আলো পড়ে যখন বোতলটা দ্রুত ধরা হয়। / SFX: ফ্রিজের গুঞ্জন, বোতলের ঠোকা।
SHOT 6: ইনসার্ট শট, 50mm হ্যান্ডহেল্ড / জুতো মাটিতে পড়ে, ফিতে আগ্রাসীভাবে টেনে বাঁধা হয়। / SFX: ফিতের ঘষা, সোলের ধুপ।
SHOT 7: MCU, কেন্দ্রীভূত 50mm পুশ-ইন / পানীয়ের দ্রুত ঢোঁক, মুখ মোছা, তীক্ষ্ণ শ্বাস। / SFX: ঢোঁক, শ্বাসের ধাক্কা।
SHOT 8: বার্ডস-আই ইনসার্ট, 35mm ওপর থেকে / মোজা গলিয়ে নেওয়া, গোড়ালিতে টানটান স্ন্যাপ। / SFX: কাপড়ের টান, টোকা।
SHOT 9: MS, 35mm পিভট / চলতে চলতে জিম পোশাকে বদল, ব্যাগ তুলে নেওয়া। / SFX: কাপড়ের সাঁ, জিপের শব্দ।
SHOT 10: ইনসার্ট শট, 50mm ওপর থেকে / জিমের জুতো মাটিতে ঠোকা, শেষ ফিতে টান। / SFX: ধুপ, ফিতের স্ন্যাপ।
SHOT 11: WS, 24mm প্যারালাক্স / দরজা দড়াম করে সিঁড়িতে খুলে যায়, দ্রুত নামা। / SFX: প্রতিধ্বনিত পদধ্বনি, দরজার ধাক্কা।
SHOT 12: MS থেকে CU, 35mm গ্লাইড থেকে 85mm পুশ-ইন / জিমে প্রবেশ, মুঠো শক্ত হতেই ওয়েট ঠনঠন করে। / SFX: ধাতুর ঠনঠন, শ্বাসের টান।
SHOT 13: ইনসার্ট থেকে MCU, 50mm স্ন্যাপ জুম / ভারী লিফটের চাপ, শিরা টানটান, ঘাম জমছে। / SFX: ওজনের টান, গোঙানি।
SHOT 14: OTS, 35mm হ্যান্ডহেল্ড / দ্রুত রেপ, আয়নার প্রতিবিম্ব সামান্য কাঁপছে। / SFX: রেপের ধুপ, শ্বাসের ঝাপটা।
SHOT 15: WS, 50mm পুল-আউট / লকার রুমের বেঞ্চে ধসে পড়ায় ম্যাচ কাট, মাথা পিছনে, গভীর নিঃশ্বাস। / SFX: বেঞ্চের ক্যাঁচকোঁচ, দীর্ঘ শ্বাস।

প্রম্পট ইংরেজিতেই সবচেয়ে ভালো চলে — কপি এবং "এই প্রম্পটটি ব্যবহার করুন" সবসময় মূল টেক্সটই নেয়।